Bu diyeti yapmadan önce tekrar düşünün! Hastalığa yol açıyor…
Carnivore diyeti, düşük karbonhidratlı beslenme modellerine aşina olanların tercih ettiği daha ekstrem bir yaklaşımdır. Bu diyette sadece hayvansal ürünler—kırmızı et, tavuk, balık, tereyağı ve yumurta—tüketilirken, şeker ve işlenmiş besinler büsbütün yasaklanır.
Bu diyetin savunucuları, kilo kaybı, iltihaplanmanın azalması ve zihinsel berraklık üzere yararlar sunduğunu belirtmektedir. Fakat, yanlış uygulanması durumunda önemli sıhhat sıkıntıları doğurabileceği de unutulmamalıdır.
Diyetisyenler, Carnivore diyetinin şahsa özel sıhhat gereksinimlerine nazaran düzenlenmesi gerektiğini vurgulamaktadır. Bu cins çok hudutlu diyetler, şahsa ziyan verebilecek metabolik değişikliklere yol açabilir. Bu diyeti uygularken kilo kaybı sağlanabilir, sindirim problemleri azalabilir ve iltihaplanmalar düşebilir.
Bununla birlikte, süratli kilo kaybı sağlayan diyetler kalıcı ömür şekli değişiklikleri sunmaz; olağan beslenmeye dönüldüğünde ise yine kilo alınması muhtemeldir. Ayrıyeten, süratli kilo kaybı sağlamak, kan şekeri bozuklukları, kalp hastalıkları ve böbrek sorunları üzere risklere yol açabilir.
Carnivore diyeti, uzun müddetli uygulandığında birtakım sıhhat meselelerine neden olabilir. Hayvansal eserlerdeki yüksek doymuş yağ oranı, kolesterol düzeylerini artırarak kalp hastalıkları riskini yükseltebilir.
Ayrıca, lif eksikliği kabızlık ve sindirim meselelerine yol açabilir. İşlenmiş kırmızı etin fazla tüketimi birtakım kanser çeşitlerinin riskini artırırken, bu diyet kemik sıhhatine da ziyan verebilir zira kalsiyum ve D vitamini eksiklikleri meydana gelebilir.
Diyetisyenler, bu diyeti uygulamak isteyen şahısların bilhassa böbrek hastalığı riski taşıyanlar ve sindirim problemleri yaşayanlar üzere muhakkak sıhhat durumlarına nazaran kıymetlendirilmesi gerektiğini öneriyor.
Ayrıca, zerzevat ve meyve tüketiminin yasaklanması nedeniyle bedenin gereksinim duyduğu vitamin ve minerallerin eksikliği, bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz tesirler yaratabilir. Bu çeşit diyetlere başlamadan evvel bir sıhhat uzmanına danışmak değerlidir.
