Dişlerinizde taş oluşuyorsa sebebi bu besinler olabilir
Diş taşları, ağız hijyeninin ihmal edilmesi ve kimi besinlerin tüketimi nedeniyle oluşan sertleşmiş plaklardır. Bilhassa şekerli, asitli ve nişastalı yiyecekler, diş yüzeyinde bakteri birikimine yol açarak tartar oluşumunu hızlandırır. Pekala, hangi besinler diş taşı oluşumuna neden olur ve dişlerimizi korumak için nelere dikkat etmeliyiz? İşte ayrıntılı bilgiler…
Diş Taşı Oluşumuna Neden Olan Gıdalar
Şekerli Besinler ve Tatlılar
Şeker, ağızdaki bakteriler tarafından asite dönüştürülerek diş minesine ziyan verir.
Özellikle yapışkan şekerlemeler (karamel, lokum, sakızlı şekerler) diş yüzeyine tutunarak uzun vadeli asit saldırısına neden olur.
Çikolata, pasta ve dondurma üzere şekerli yiyecekler de diş taşı oluşumunu tetikleyebilir.
Asitli ve Gazlı İçecekler
Kola, gazoz, güç içecekleri ve meyve suları yüksek asit içeriğine sahiptir.
Asit, diş minesini aşındırarak plakların kolaylıkla sertleşmesine ve tartar oluşmasına yer hazırlar.
Şekersiz gazlı içecekler bile diş taşı oluşumuna katkıda bulunabilir.
Beyaz Unlu ve Nişastalı Gıdalar
Beyaz ekmek, makarna, pirinç, cips ve kraker üzere besinler ağızda şekere dönüşerek bakterilerin beslenmesini sağlar.
Bu besinler diş yüzeyine yapışarak plak oluşumunu hızlandırır.
Kahve ve Çay
Kahve ve siyah çay, diş minesinde leke bırakmanın yanı sıra bakteri oluşumuna uygun ortam yaratabilir.
Şeker yahut süt eklenen kahve ve çaylar, bakterilerin beslenmesini artırarak tartar oluşumuna katkı sağlayabilir.
Meyve Suları ve Turunçgiller
Portakal, limon, greyfurt üzere asidik meyveler, diş minesini aşındırarak diş taşlarının kolaylıkla oluşmasına yol açar.
Şekerli meyve suları da diş yüzeyinde plak birikimini artırır.
Alkol ve Sigara
Alkol, ağız kuruluğuna neden olarak tükürük üretimini azaltır. Tükürük, diş taşlarının oluşmasını engelleyen doğal bir temizleyici olduğu için, tükürüğün azalması tartar oluşumunu hızlandırır.
Sigara içenlerde diş taşı oluşumu daha süratlidir zira tütün, diş minesine tutunarak bakterilerin çoğalmasına yardımcı olur.
Süt ve Süt Eserleri (Şekersiz Olanlar Hariç)
Şekerli yoğurtlar, sütlü tatlılar ve aromalı sütler diş yüzeyinde bakteri birikimine yol açabilir.
Ancak şekersiz süt ve peynir, diş minesini güçlendiren kalsiyum içerdiğinden diş sıhhati için yararlıdır.
Diş Taşı Oluşumunu Önlemek İçin Ne Yapılmalı?
- Günde en az 2 sefer dişleri fırçalamak ve diş ipi kullanmak.
- Şekersiz sakız çiğneyerek tükürük salgısını artırmak.
- Asitli içeceklerden sonra ağzı suyla çalkalamak.
- Düzenli diş tabibi denetimine gitmek.
- Diş paklığına yardımcı olan elma, havuç, kereviz üzere sert sebzeler tüketmek.
