Ekran bağımlılığına karşı alabileceğiniz 5 etkili önlem!
Gelişen teknolojiyle birlikte ekranlar hayatımızın bir modülü haline geldi. Fakat bu durum, bilhassa çocukların fizikî ve zihinsel gelişimi açısından değerli riskler barındırıyor. Çocukların erken yaşlarda ekranlara maruz kalması, hem sıhhat problemlerine hem de davranışsal sorunlara yol açabiliyor.
Çocukların Ekrandan Uzak Durması Gereken Yaş ve Riskler
1. Bebeklik Devri (0-2 Yaş)
Tavsiyeler: Bebeklerin ekranlardan büsbütün uzak tutulması önerilir. Bu periyot, beyinsel gelişimin en süratli olduğu periyottur.
Riskler:
Göz sıhhatinde bozulmalar.
Dil gelişiminde gecikmeler.
Sosyal etkileşim eksikliği nedeniyle irtibat sorunları.
2. Erken Çocukluk Periyodu (2-5 Yaş)
Tavsiyeler: Günde 1 saati geçmeyecek halde, ebeveyn kontrolünde ve kaliteli içeriklerle hudutlu tutulmalıdır.
Riskler:
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu riskinin artması.
Uyku tertibinde bozulmalar.
Fiziksel aktivitenin azalmasıyla obezite riski.
3. İlkokul Periyodu (6-12 Yaş)
Tavsiyeler: Ekran müddeti okul ödevleri hariç günde 2 saatle sonlandırılmalıdır. Çocukların ekran müddeti düzenlenirken içerik denetimi de yapılmalıdır.
Riskler:
Sosyal bağlantıların zayıflaması.
Akademik performans düşüşü.
Dijital bağımlılık.
4. Ergenlik Periyodu (13-18 Yaş)
Tavsiyeler: Ekran mühleti akademik ve toplumsal dengeyi bozmayacak formda düzenlenmelidir. Toplumsal medya kullanımına sınırlamalar getirilmesi değerlidir.
Riskler:
Depresyon ve tasa bozuklukları.
Uyku kalitesinin azalması.
Siber zorbalık üzere dijital riskler.
Ekran Kullanımını Sonlandırmak İçin 5 Öneri
Teknolojiye Örnek Olun
Çocuklar, ebeveynlerini rol model alır. Ekran kullanımınızı azaltarak onlara düzgün bir örnek olun.
Ekransız Vakitler ve Bölgeler Belirleyin
Yemek saatlerinde ve yatak odalarında ekran kullanımını yasaklayın.
Fiziksel Aktiviteleri Destekleyin
Çocukları açık hava oyunlarına ve fizikî aktivitelere teşvik ederek ekran müddetini azaltın.
Kaliteli İçeriğe Yönlendirin
Çocuğun yaşına uygun, eğitici ve sağlam içeriklere erişmesini sağlayın.
Ekran Müddetini Planlayın
Günlük ekran kullanımını aşikâr bir müddetle sınırlayın ve çocuklarınızı bu plana sadık kalmaları için teşvik edin.
Ekran Maruziyetini Azaltmanın Faydaları
Çocukların fizikî ve zihinsel sıhhati korunur.
Akademik muvaffakiyet artar.
Daha sağlıklı toplumsal münasebetler kurulur.
