İftarın vazgeçilmezi olan Ramazan pidesini tüketmek kilo yapar mı?

Her ne kadar Ramazan pidesi, iftar sofralarının baş tacı olsa da, nihayetinde hamur işi olduğunu unutmamak gerekir. Bilhassa kilo verme gayesi güden yahut sıhhat açısından dikkatli bir diyet uygulayan bireylerin çoka kaçmaması kıymetlidir.

Ramazan pidesi yüksek kalorili ve glisemik indeksi yüksek bir yiyecek olduğu için çok tüketildiğinde süratle kilo alımına neden olabilir. Pideyi fazlaca yemek, sadece ekstra kilolara yol açmakla kalmaz, tıpkı vakitte obezite üzere sıhhat sorunlarını de tetikleyebilir.

Ramazan pidesinin glisemik indeksi, öbür pek çok yiyeceğe nazaran epey yüksektir. Bu da kan şekerinin süratli bir biçimde yükselip düşmesine neden olur.

Bu ani değişiklikler, bedende tatlı yeme isteğini arttırabilir ve bu da kilo alımına yer hazırlar. Ayrıyeten insülin salgısının artması, bedenin bölgesel yağ birikimi yapmasına neden olabilir. Bilhassa kilo sorunu olan şahıslar için Ramazan pidesinin dikkatli bir halde tüketilmesi gerekmektedir.

Ramazan pidesinin tadını çıkarırken, porsiyon denetimine dikkat etmek hayli kıymetlidir. Ülkü olarak, bir dilim pideyi, posa oranı yüksek olan bir zerzevat yemeği ile birlikte tüketmek en yanlışsız seçenek olacaktır. 100 gram Ramazan pidesi yaklaşık 260 kalori içerir ve bu ölçü, günlük kalori alımını süratle artırabilir. Ayrıyeten, sahurda çok pide tüketmek, gün boyunca açlık hissinin artmasına neden olabilir.

Ramazan ayında kilo almak, bilhassa bu devirde kilo verme amacı güdenler için büyük bir hayal kırıklığı yaratabilir. Bu nedenle, ekmeği bile hudutlu bir biçimde tükettiklerimiz bu ayda, pideye de tıpkı ihtimamı göstermeliyiz.