Kadınlar neden daha fazla uyur?

Araştırmalar, bayanların gece uykusunun erkeklerden ortalama olarak 20 dakika daha uzun olması gerektiğini ortaya koyuyor. Bu, birinci bakışta küçük bir fark üzere görünebilir, lakin yıllık hesaplandığında bayanların daha fazla dinlenmeye gereksinimi olduğu açıkça görülüyor.

Kadınlar, çoklu vazife yapma eğiliminde oldukları için beyinleri gün boyunca daha fazla çalışıyor. Bu da onların zihinsel olarak daha fazla dinlenmeye ve güzelleşmeye gereksinim duymalarına neden oluyor.

Kadınların ekstra uykuya gereksinim duymasının bir öteki nedeni de zihinsel sağlıklarıyla ilişkili. Yetersiz uyku, bayanları depresyon ve telaş üzere ruhsal sıkıntılara daha yatkın hale getirebiliyor.

Erkeklerde ise uyku eksikliği bu tıp tesirlere yol açmıyor. Loughborough Üniversitesi’nin araştırmasının yanı sıra, Duke Üniversitesi’nde yapılan öteki bir çalışma da bayanların uyku eksikliğinden erkeklere nazaran daha fazla etkilendiğini gösteriyor.

Kadınların daha fazla uyku alması içinse birtakım kolay teklifler var. Uyku kalitesi, uyku mühletinden daha değerli olabilir. Konforlu bir yatak, gerçek ortam sıcaklığı ve ışık düzeyi, kaliteli bir uyku için kritik faktörler ortasında yer alıyor. Ayrıyeten, çevreyi uyku için uygun hale getirmek, rahat bir gece uykusu için büyük kıymet taşıyor.