Oruçluyken ağız kokusunu engelleyebileceğiniz 5 yöntem

Oruçluyken Ağız Kokusu Neden Olur?

Oruç sırasında ağız kokusunun en yaygın nedenleri şunlardır:

Ağız Kuruluğu (Azalan Tükürük Salgısı):

Gün içinde su tüketilmediği için tükürük üretimi azalır.

Tükürük, bakterileri temizleyen doğal bir antiseptiktir. Azaldığında, ağızdaki bakteriler süratle çoğalır ve kokuya neden olur.

Mide Kaynaklı Problemler:

Açlık nedeniyle mide asidi artabilir ve bu durum mide kokusunun ağıza yansımasına sebep olabilir.

Özellikle reflü, gastrit ve hazımsızlık yaşayan bireylerde ağız kokusu daha fazla hissedilir.

Dil Üzerinde Bakteri Birikimi:

Dilin yüzeyi, ağız kokusuna neden olan bakterilerin en çok biriktiği bölgedir.

Sahurdan sonra su içilmediği için bu bakteriler süratle çoğalabilir.

Yanlış Beslenme Seçimleri:

Soğan, sarımsak, baharatlı ve yağlı yiyecekler ağız kokusunu artırır.

Şekerli ve işlenmiş besinler, ağız içindeki bakterilerin beslenerek daha süratli çoğalmasına sebep olur.

Aşırı tuzlu ve baharatlı besinler, ağız kuruluğunu tetikleyerek makus kokuya neden olur.

Oruçluyken Ağız Kokusunu Önlemenin 10 Tesirli Yöntemi

1. Bol Su İçin

Su, tükürük üretimini artırır ve ağız kokusunu önler.

Sahurda en az 2-3 bardak su içerek gün içinde ağız kuruluğunu azaltabilirsiniz.

Şekerli içeceklerden kaçının, zira şeker bakterileri besler ve ağız kokusunu artırır.

2. Sahurda Hakikat Besinleri Tüketin

Yoğurt ve kefir: Probiyotik içerikleri sayesinde ağızdaki berbat bakterileri azaltır.

Yeşillikler (Maydanoz, Nane): Doğal nefes ferahlatıcı tesiri vardır.

Lifli Sebzeler (Havuç, Elma, Salatalık): Ağızdaki bakterileri mekanik olarak temizler.

Protein Kaynakları (Yumurta, Peynir, Balık): Sindirimi kolay olduğu için mide kokusunu artırmaz.

Aşırı baharatlı, soğanlı ve sarımsaklı yiyeceklerden uzak durun.

3. Ağız ve Diş Hijyenine İhtimam Gösterin

Dişlerinizi sahurdan sonra en az 2 dakika fırçalayın.

Diş ipi kullanarak diş ortalarındaki yemek kalıntılarını temizleyin.

Dil yüzeyindeki bakterileri temizlemek için lisan kazıyıcı yahut fırça kullanın.

4. Doğal Gargara Kullanın

Tuzlu su gargarası ağızdaki bakterileri yok eder.

Karbonatlı suyla gargara, ağızdaki pH istikrarını düzenler ve makûs kokuyu önler.

Elma sirkesi gargarası, nefesi ferahlatır ve ağız içi mikropları azaltır.

5. Misvak yahut Şekersiz Sakız Kullanın

Misvak, ağız kokusunu önleyen doğal bir antiseptiktir ve sünnettir.

Oruç tutarken sakız çiğnemek caiz olmasa da, iftardan sonra şekersiz sakız çiğneyerek nefesi tazeleyebilirsiniz.