Solgun cilt, düşen enerji: Kansızlık vücudunuzu nasıl etkiliyor?

Kansızlık (anemi), bedende kâfi ölçüde sağlıklı kırmızı kan hücresinin (alyuvarların) bulunmaması durumudur. Alyuvarlar, dokulara oksijen taşımaktan sorumlu hemoglobin içerir. Hemoglobin eksikliği yahut alyuvarların azalması, bedenin oksijeni verimli kullanamamasına ve organların düzgün çalışamamasına neden olur.

Kansızlık birçok sebepten kaynaklanabilir:

• Demir eksikliği (En yaygın sebep)
• B12 vitamini ve folik asit eksikliği
• Kronik hastalıklar (böbrek hastalıkları, kanser, iltihaplı hastalıklar)
• Genetik faktörler (Orak hücre anemisi, talasemi üzere kalıtsal hastalıklar)
• Kan kaybı (Ağır adet kanamaları, iç kanamalar, cerrahi operasyonlar)
• Peki, kansızlık yaşayan bir kişi hangi belirtileri gösterir?

Kansızlık (Anemi) Belirtileri Nelerdir?

1. Daima Yorgunluk ve Halsizlik

Kansızlığın en yaygın belirtilerinden biri daima bitkin ve halsiz hissetmektir.
Vücudun gereksinimi olan oksijeni gereğince alamaması, güç düzeyinin düşmesine ve çabuk yorulmaya sebep olur.
Günlük işleri yaparken bile süratlice tükenmiş hissetmek, demir eksikliği anemisinin en besbelli sinyallerindendir.

2. Soluk Cilt ve Solgun Görünüm

Alyuvarlar, cilde kırmızımsı bir renk veren hemoglobin içerir.
Hemoglobin eksikliği, cildin soluk ve mat görünmesine sebep olur.
Ellerin içi, tırnak altları, dudaklar ve göz kapaklarının içi solgun bir renk aldıysa kansızlık ihtimali yüksektir.

3. Nefes Darlığı ve Süratli Nefes Alıp Verme

Kandaki oksijen düzeyi düştüğünde, beden organlara kâfi oksijeni taşımak için daha fazla çalışır.
Merdiven çıkarken, yürürken yahut hafif bir antrenmanda bile nefes nefese kalıyorsanız kansızlık belirtisi olabilir.
Özellikle spor yaparken zorlanma ve sık sık mola verme gereksinimi hissetmek, kansızlığa işaret edebilir.

4. Baş Dönmesi ve Göz Kararması

Anemi durumunda beyne giden oksijen ölçüsü azalır.
Bunun sonucu olarak ani hareketlerde baş dönmesi, göz kararması ve hatta bayılma hissi ortaya çıkabilir.
Oturur konumdan apansız ayağa kalktığınızda gözlerin kararması ve istikrarınızı kaybetme üzere durumlar sık sık yaşanıyorsa kansızlık belirtisi olabilir.

5. Çarpıntı ve Kalp Ritminde Değişiklikler

Kansızlık, kalbin oksijen taşıyan kanı daha süratli pompalamasına neden olur.
Bu durum kalp çarpıntısı, sistemsiz kalp atışları (aritmi) ve bazen göğüs ağrısına yol açabilir.
Kalp rahatsızlığı riski taşıyan bireylerde uzun vadeli kansızlık, önemli kalp sıkıntılarına yol açabilir.

6. Ellerde ve Ayaklarda Soğukluk ve Uyuşma

Kandaki oksijen eksikliği nedeniyle eller ve ayaklar âlâ beslenemez.
Ellerde ve ayaklarda daima üşüme, uyuşma ve karıncalanma hissi anemi belirtisi olabilir.

7. Konsantrasyon Eksikliği ve Hafıza Problemleri

Beyin, kâfi oksijen alamadığında bilişsel işlevler zayıflar.
Anemi hastalarında unutkanlık, dikkat dağınıklığı ve odaklanma problemleri sıkça görülür.
Ders çalışırken yahut iş yerinde konsantrasyon sağlayamıyorsanız kansızlık ihtimalini pahalandırmak gerekir.

8. Tırnaklarda ve Saçlarda Zayıflık

Demir eksikliğine bağlı kansızlık, saçların dökülmesine ve tırnakların kolay kırılmasına neden olabilir.
Tırnaklarda çizgilenme, kaşık biçiminde incelme ve soluk bir renk alması kansızlık göstergesidir.

9. İştahsızlık ve Sindirim Problemleri

B12 vitamini eksikliğine bağlı kansızlıkta, iştah kaybı ve sindirim sorunları sık görülür.
Mide bulantısı, kabızlık yahut ishal üzere sindirim sistemi sorunları de kansızlık belirtisi olabilir.

Kansızlık Belirtileri Görüldüğünde Ne Yapılmalı?

Kan testi yaptırın: Kansızlık belirtileri yaşıyorsanız, hekiminize başvurarakhemogram (tam kan sayımı) testi yaptırmalısınız.
Demir, B12 ve folik asit düzeylerinizi denetim ettirin: Kansızlık genelliklebesin eksikliklerinden kaynaklandığı için, gerekli vitamin ve mineral düzeyleri ölçtürülmelidir.
Demir açısından varlıklı besinler tüketin: Kırmızı et, karaciğer, yumurta, ıspanak, mercimek ve kuru baklagiller kansızlığı önlemeye yardımcı olur.
C vitamini alımını artırın: Portakal, mandalina, limon üzere C vitamini içeren besinler, demirin emilimini artırır.
Kafein tüketimini sınırlayın: Çay ve kahve, demir emilimini azaltabilir. Bilhassa yemeklerle birlikte içmekten kaçınılmalıdır.

Kansızlık belirtileri birçok vakit kolay bir halsizlik üzere algılansa da, uzun vadede önemli sıhhat sıkıntılarına yol açabilir. Bilhassa süratli yorulma, baş dönmesi, soluk cilt ve nefes darlığı üzere belirtileriniz varsa kesinlikle bir doktora danışmalısınız!