Zihinsel

Hayat, tecrübelerle dolu bir seyahat; her anı, bir fikir, his ve hareket zincirinin kesimi. Lakin, olaylar ve hisler ortasında kaybolmak, birden fazla vakit otomatikleşmiş bir hal alabilir. Zihnimiz, yaşadığımız her şeyi büyük bir süratle işlerken, bazen farkına bile varmadan negatif fikirlere kapılabiliriz. İşte tam bu noktada, fikirlerimizi sorgulamak ve tekrar şekillendirmek devreye giriyor.

Sirkadiyen ritminizi düzenlemek, yalnızca uykusuzlukla baş etmenizi sağlamakla kalmaz, birebir vakitte enerjik ve sağlıklı bir gün geçirmenize de yardımcı olur.

İdman, geriliminizi azaltabilir ve genel hayat kalitenizi artırabilir. Spor salonuna gitmeye gerek yok; basitçe hareket etmek bile zihinsel sıhhatinizi güzelleştirebilir.

Kilo verme seyahati, yalnızca kalorilerle ve idmanla değil, birebir vakitte zihinsel bir stratejiyle de şekillenmeli. Zihniniz, vücudunuzu yönetebileceğiniz en güçlü araçtır, zira tüm değişiklikler zihninizde başlar. Pekala, bu güç nasıl kullanılmalı?